In dit artikel geef ik jou 20 x manieren hoe jij meer zelfliefde kunt ontwikkelen. Dit werkt! Hier komen ze:
1. Omarm je authenticiteit
Er is maar 1 exemplaar zoals jij op de wereld! Jij bent uniek en waardevol, anders zou je niet op deze wereld bestaan. En het wordt tijd dat jij jouw unieke waarde ook gaat inzien…Onthoud dat jij alleen van jezelf kunt houden als jij jezelf volledig kunt accepteren. Onderzoek wat jou uniek maakt en leer jouw authentieke zelf te waarderen.
2. Focus je op je talenten
Benoem minstens 5 talenten van jou, ik weet zeker dat jij die hebt. En besteed hier elke week aandacht aan. Jij groeit als jouw talenten groeien.
3. Geef jezelf elke dag een compliment
Elke dag 🙂
4. Gebruik dagelijkse affirmaties
Kies elke dag een affirmatie uit (dit is een positieve zin) en zeg deze zin 10 x tegen jezelf hardop voor de spiegel, of tijdens een meditatiesessie.
Klik hier voor mijn favoriete affirmaties.
5. Schrijf 5 positieve affirmaties op je spiegel
Zelfliefde ontwikkel je door je gedachten te trainen als een spier. Hoe meer wij onszelf associëren met positieve woorden, hoe meer wij onze gedachten trainen om liefdevol over onszelf te denken.
6. Vergeef jezelf
Vergeef jezelf voor al je gemaakte fouten uit het verleden. Piekeren draait de tijd niet terug. Het laat je hangen in het verleden waardoor jij niet vooruit kunt bewegen.
Elke dag als je opstaat krijg jij een nieuwe kans, om een betere versie van jezelf te zijn.
7. Vergeef anderen
Ik weet dat dit moeilijk is..Maar het is goed om je te beseffen dat als mensen jou pijn doen dit vaak niets te maken heeft met jou persoonlijk maar met hun eigen levenslessen en tekortkomingen waar zij mee worstelen. Empathie hebben voor de persoon in kwestie en je verplaatsen in de beweegreden van deze persoon geeft jou de kracht om te vergeven.
8. Besteed aandacht aan je trauma’s en diepe wonden
Wegrennen voor jezelf lost het probleem nog niet op. Het stelt het probleem uit.. En maakt de wond erger dan nodig is. Waarom jij moeite hebt om van jezelf te houden is omdat jij niet durft te onderzoeken wat er daadwerkelijk in jou leeft.Vind de oorzaak van de wond en zo genees je de wond.
9. Heel jezelf
Een plant kan alleen maar groeien als het genoeg water en aandacht (liefde!) krijgt….Wij mensen ook.
10. Wees niet te streng voor jezelf
Zie jezelf als een student van het leven. Wij kunnen niet afstuderen in het leven, enkel promoveren naar een betere versie van onszelf.
11. Durf jouw waarheid te spreken
Deel meer van jouw gedachten en gevoelens met anderen.
In kwetsbaarheid leeft echtheid en dat is wat de wereld nodig heeft op dit moment.
12. Kom voor jezelf op
Zelfliefde is.. nee durven zeggen en voor jezelf opkomen als dit nodig is.
13. Doe elke dag iets wat jou gelukkig maakt
Elke dag 🙂
14. Zorg goed voor je lichaam
Probeer erop te letten hoe je lichaam zich voelt en wat je lichaam van je vraagt. Je lichaam voelt altijd een gesprek met je over hoe het zich voelt, maar je moet leren luisteren. Hoe meer verbonden je bent met je lichaam, hoe meer je zelfliefde je zal groeien. Meditatie kan hierbij helpen.
15. Werk aan mindfulness
Zoals:
-Mediteren
-Ademhalingsoefeningen
-Yoga
-Tai chi/ chi kong
-De natuur in gaan
-Lezen
-Dansen
16. 1x in de week ‘ME’ – time
Deze spreekt voor zich. Maak meer tijd voor jezelf!
17. Houd een dankbaarheidsdagboek bij
Het klinkt misschien gek. Maar hoe meer waardering je uitspreekt voor de dingen die je al hebt, hoe meer jouw innerlijk geluk (de frequentie van liefde) zal groeien. Wij moeten niets in dit leven als vanzelfsprekend zien. Doen we dit wel dan zullen we in ons leven meer lijden dan eigenlijk nodig is. Ook al zijn wij nog lang niet waar wij willen zijn, onthoud dat er altijd meer dingen zijn om dankbaar voor te zijn dan om over te treuren.
18. Omring jezelf met mensen die jou positieve energie geven
Niet iedereen om je heen is per definitie een toevoeging of verrijking in je leven! Soms zijn mensen een belemmering voor jouw groei en welzijn.
Omring jezelf met de mensen die jouw energie hoog houden – een levensregel van Lucky Buddha 😉
19. Laat alles los wat jouw licht dimt
Wie of wat verdient jouw energie?
Onthou deze regel:
Als hij/zij/het jou helpt met groeien bewaar het.
Als hij/zij/het jouw licht dimt laat het gaan.
20. Luister naar je intuïtie – die weet wat het beste voor jou is
Blijf altijd dichtbij jezelf staan en luister naar jouw hart. Jouw hart weet de weg 🙂
Waren deze tips behulpzaam? En welke tips heb je uitgeprobeerd? Ik ben benieuwd.
**P.s. Lees hier mijn uitgebreide blogpost over zelfliefde vol tips en oefeningen, zelfs met een podcast aflevering waarin ik je door dit proces heen begeleid 🙂 Klik hier voor de podcastaflevering: meer zelfliefde ontwikkelen.
With love,
Lucky Buddha
