Hoe vind je innerlijk geluk? | 30 Days Happiness Challenge

meer geluk in je leven
Deel dit artikel:
  • 1.5K
    Shares

Voel jij je niet helemaal happy? Met deze 30 days happiness challenge help ik je met het vinden van jouw innerlijke geluk. 

Soms kan het voelen alsof het universum tegen je werkt. NIETS gaat zoals jij wilt. Het lijkt alsof je obstakel na obstakel onder ogen moet zien. En dan denk je: “Waarom ik?”, “Wanneer krijg ik die break?”, “Wanneer krijg ik die droombaan, droompartner of dat succes waar ik zo naar verlang?”. 

“Waarom krijg ik zoveel obstakels?”

Je kunt je hier vast en zeker in vinden. Ik had dezelfde gedachten. Ik ga soms nog steeds door periodes waarin deze gedachten de overhand kunnen nemen. Op dat moment herinner ik mij dat obstakels mij de grootste levenslessen meegeven. Ik ben obstakels niet meer gaan zien als mijn grootste vijand maar als mijn wijze leraar of personal coach, die mij altijd aanmoedigen langs de zijlijn. 

Ook al voelt het alsof de wereld en het universum tegen je is op dit moment, dat is niet zo!

Het heeft meer te maken met de verkeerde MIND-set dat innerlijk geluk blokkeert voor jou.

Jij hebt jouw geluk in eigen hand….

Start de 30 Days happiness challenge!

Doe deze 6 oefeningen consequent voor 30 dagen lang voor het vinden van jouw innerlijke geluk.

1. Waar ben jij dankbaar voor?

Het klinkt misschien gek. Maar hoe meer je waardering uitspreekt voor de dingen die je al hebt, hoe meer geluk je in je leven zal ontvangen in de loop van de tijd.

Niets in dit leven moeten wij als vanzelfsprekend zien. Doen we dit wel dan zullen we in ons leven meer lijden dan eigenlijk nodig is.

Ook al zijn er 10 dingen die vandaag fout gingen, onthoudt dat er altijd meer dingen zijn om dankbaar voor te zijn. 

Oefening 1:
1. Schrijf elke dag 5 dingen op waar jij dankbaar voor bent.
2. Wat was jouw mooiste herinnering van vandaag?

2. Wat laat jouw hart sneller kloppen?

Geluk ziet er voor iedereen anders uit. 

In ons drukke leven moeten we onszelf de ruimte geven om erachter te komen wat onze persoonlijke definitie is van een gelukkig leven leiden.

De vraag is nu..

Wat maakt jou gelukkig?
Waar leef jij voor?

Oefening 2:
1. Maak een lijstje van 30 dingen die jou gelukkig maken en hang het lijstje op.
2. Doe elke dag 5 dingen van dat lijstje.

Happy sunshine

3. Neem het leven niet zo serieus

Ik kan natuurlijk niet invullen hoeveel ‘ongeluk’ jij in je leven ervaart, maar wat ik wel weet is dat het uitmaakt hoe jij reageert op de gebeurtenissen die jou overkomen.

Wat er ook gebeurd… ook al staat je hele leven op z’n kop, neem de situatie(s) altijd met een korreltje zout.

Het leven hoeft niet altijd zo serieus te zijn!

Oefening 3:
Verander je perspectief: denk in oplossingen in plaats van problemen.

Het beste moment is nu

4. Omarm verandering

Veranderingen zijn niet altijd fijn maar zijn soms nodig om geluk te creëren voor jezelf. Als jij diep van binnen voelt dat jij niet gelukkig bent om wat voor redenen dan ook, dan is het tijd voor een verandering. Een nieuw begin.

Zie verandering als iets positiefs.

Verandering maakt ruimte voor nieuwe mogelijkheden.

Oefening 4:
1.Welke situatie of omstandigheid zou je voor jezelf kunnen veranderen zodat je meer geluk voor jezelf creëert?
2. Wat of wie heb je nodig om deze situatie te veranderen?

Hart illustratie

5. Wat kun jij loslaten?

Dit hangt samen met al het voorgaande wat we besproken hebben. Meer geluk in je leven vinden gaat soms gepaard met dingen loslaten. Mensen, spullen, gedachten, filosofieën en percepties. Loslaten van hoe we denken dat iets hoort te zijn.

Oefening 5:
1. Is er iets dat jij los moet laten om meer geluk voor jezelf te creëren?

6. Visualiseren om te manifesteren

Visualiseren is een methode die je kunt toepassen om meer geluk in je leven te creëren. Allereerst helpt visualiseren je inzien wat voor jou belangrijk is. Hoe geluk er voor jou uitziet. Daarnaast kan visualiseren je helpen om jouw dromen daadwerkelijk te manifesteren.

Visualiseren is simpelweg dagdromen. 

“Hoe zou jouw leven eruit zien als ALLES mogelijk was?”.

Oefening 6:
1. Als je wist dat je je leven voor morgen opnieuw zou kunnen inrichten, hoe zou je leven er dan uitzien?
2. Maak een moodboard van jouw ideale leven.
Zoek quotes, tekstjes en foto’s om je droom weer te geven.
Onthoudt dat woorden kracht hebben dus schrijf dingen altijd op alsof je ze al hebt: ik heb, ik ga, ik verdien.. etc.
3. Hang het moodboad op in je slaapkamer en kijk er elke dag naar. 

Houdt het gevoel vast dat deze droom jou geeft, dat is waar jouw geluk leeft.

Good luck.

With Love,

Lucky Buddha

Boekentips:


Deel dit artikel:
  • 1.5K
    Shares